障害者スポーツ交流館の職員が考案した
「自宅でできる健康体操“運動があなたを救う”」第3弾のご紹介

このたび、障害者スポーツ交流館の体育指導員が、外出自粛等により運動の機会が減少している方などに向けて、自宅でできる健康体操「運動があなたを救う」第３弾を考案しました。
第３弾では、寝ころんだ状態で行う下半身の運動や新聞棒体操を取り入れた上半身の運動、脳血管障害をお持ちの方でも行うことのできる「タオルを使用したストレッチ」等をご紹介しています。
今までと違う生活習慣になり、生活リズムが崩れた方もいらっしゃるかも知れません。しかし、決まった時間に決まったこと（食事時間や運動）をするということは、体にとって非常に大切なことです。健康な体づくりのために、ぜひお試しください。

「運動があなたを救う健康体操」第３弾
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（参考）
「運動があなたを救う健康体操」第１弾
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「運動があなたを救う健康体操」第２弾

障害者スポーツ交流館公式サイト
https://hwc.or.jp/kouryukan/